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अगर इन चीजों का सेवन किया तो बुढ़ापा 10 साल अधिक देरी से आएगा और बिमारियां रहेगी आपसे कोसो दूर

अगर इन चीजों का सेवन किया तो बुढ़ापा 10 साल अधिक देरी से आएगा और बिमारियां रहेगी आपसे कोसो दूर………….

 

आज हम बता रहे है कुछ चीजों के बारें में जिनका सेवन करने शरीर का इमुनिटी सिस्टम स्ट्रोंग होता है और बिमारिय उससे कोसो दूर रहती है. आजकल का समय ऐसा है, जहाँ हमारे पास बिलकुल समय नहीं है, यहाँ तक की हम अपने शरीर पर भी ध्यान नहीं दे पाते, इसीलिए हमको बीमारियों ने घेर लिया है, और समय के साथ-साथ हम और भी बीमार होते जा रहे है. आज के समय में सभी वर्ग के लोगों के लिए दो बड़ी समस्याएं हैं, एक अपना काम और दूसरा हमारा स्वास्थ्य.

आज हम इस ब्लॉग में बात करेंगे आपके स्वास्थ्य से जुड़ी कि आप कैसे अपने शरीर को एक स्वस्थ शरीर रख सकते हैं दोस्तों सुंदर तो हर कोई देखना चाहता है. लेकिन इसके लिए आपको अपना सेहत का ख्याल भी रखना जरूरी है और सेहत का ख्याल रखने के लिए आपको भोजन में पोस्टिक तत्वों से भरपूर सब्जियां फल और नट का उपयोग करना जरूरी है तो चलिए जानते हैं इन सब के बारे में –

1.पालक :-

पालक एक हरी सब्जी है जिसमें सबसे ज्यादा प्रतिरोधक क्षमता होती है.यह हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और लोगों से लड़ने में हमारे शरीर की सहायता करता है.

2.ब्रोकोली :-

ब्रोकोली पृथ्वी पर पाए जाने वाले सबसे अधिक पोषक पदार्थों में से एक है इसके अंदर एंटी बैक्टीरियल फंक्शन, ,विटामिन ए, फाइबर, एंटीआक्सीडेंट, विटामिन सी और पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं ये हमारे शरीर को स्वस्थ बनाता है और हमारे शरीर को बुढ़ापे से बहुत अधिक दूर रखता है.

3.बादाम :-

दुनिया में पाए जाने में पदार्थों में सिर्फ बदाम वह पदार्थ जिनसे सबसे ज्यादा फाइटोकेमिकल्स होते हैं. यह हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है और हमारे दिमाग को तेज रखता है जिससे हमारी याददाश्त भी तेज रहती है और लंबे समय तक हमारे बुढ़ापे को हमसे दूर रखता है.

4.बीन्स :-

इसमें कुछ इस तरह के फाइबर और एंटी एक्सीडेंट होते हैं जो हमारे शरीर से मधुमेह और रक्तचाप और हृदय लोगों को दूर होते हैं.इससे हमारे शरीर में कोई परेशानी नहीं होती. इंसान को सबसे अधिक परेशानी इन्हीं लोगों से होती है बिनती सभी लोगों को हमारे शरीर से दूर रखता है.

5.ब्लूबेरीज़ :-

ये एक ऐसी चीज़ है जिसमे सबसे अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो हमारे शरीर में बुढ़ापा आने वाले हार्मोन्स को कम करता है.

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